【保護観察】 成人病健康指導レポート

メタボ＋高血圧（予備群）のため、国民健保の健康指導ブラックリストに載ったわたしは、本日午前に目黒区役所の会議室で教育的指導を受けて参りました．

指導者は医者かとおもったら管理栄養士でした．動脈硬化の原因が中性脂肪＋糖尿＋高血圧であるとか、内臓脂肪が増えると悪者ホルモンの分泌が増えるとか、そういう話を一通り聞いたところで、「ダイエットメニューの策定」へと移ります．よろず成人病予防＝ダイエットという図式です．

【目標】
体重６８ｋｇを半年後に６５ｋｇにする．腹囲９０ｃｍを半年後に８７ｃｍにする．

【計画】
・三食食べよう    （朝抜きが多いので）
・はしご酒は、２軒までにしよう     （３軒とか行くので酒量が増える）
・歩数計をつけよう

【測定】
毎日、体重、腹囲、歩数を記録する．それを月一回報告する．

なんか微笑ましい目標と計画です．

半年で６８ｋｇ→６５ｋｇってそんな簡単な目標でいいんですか？ と聞いたら、目標は簡単な方がよいのと、途中で目標を見直すかもとのことでした．

肝臓の数値からアルコール過多と推測されるそうで、酒を減らせと言われました．毎日深酒しているわけじゃないので減らそうにも減らしようがないので、呑み会で二日酔いするほど呑まないように、はしご酒を減らすので手打ち．

歩数計をつけようというのは、計画とは言えませんが、現状あまり外を出歩かないわたしは毎日どれだけ歩いているのか不明なので歩数計の装着を第一歩とする事で手打ち．

指導期間は半年で、毎月一度、電話か出頭で指導を受けます．そう、わたしは被保護観察の身分になるのです．（泣）

一日も早く更正し、真人間となって社会に復帰したく思います．それが指導教官のご恩に報いることだと思います．敬礼．

ぷしゅ～

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